Espacios de conexión
Hagamos un pequeño ejercicio… ¿te parece?
Sentate en una silla, acomodá el cuerpo sobre el asiento. Si querés apoyate sobre el respaldo, mantené la cabeza erguida, relajá los hombros y el rostro.
Sentí el apoyo de tus pies en el suelo.
Te sugiero cerrar los ojos o llevar la mirada a un punto en el suelo.
Colocá una mano sobre tu pecho y otra a la altura del ombligo.
Y simplemente respirá.
Sin cambiar nada, sin tratar de hacerlo bien.
Quédate así, respirando durante un minuto, llevando la atención a lo que sucede en ti.
Después abrí los ojos lentamente. Si sentís estirarte o desperezarte, hacelo. Y luego mirá el espacio en el que estás.
¿Qué pudiste observar en tu respiración, en tus pensamientos, en tu cuerpo?
¿Dónde estaba tu atención durante ese minuto?
¿Cómo es estar un minuto contigo? ¿Qué sucede cuando simplemente hacés una pausa?
Si notaste algún cambio en ese minuto, ¿te imaginas qué podría pasar si lo hicieras con más frecuencia?
Dos espacios para conectar contigo
Espacio de Meditación
¿Y si el tiempo que necesitás es contigo?
Un espacio presencial para detenerte, bajar el ruido mental y hacer una pausa en el día.
Nos encontramos cada quince días, los miércoles de 19 a 20 hs., para practicar meditación en grupo.
Exploramos distintas formas y técnicas de meditación, porque no siempre necesitamos lo mismo. A veces necesitamos quietud, otras veces movimiento; otras sonido o silencio.
Volver a la respiración y simplemente estar.
Y hacerlo en grupo también es parte de la práctica: encontrarnos con otros, sostener la motivación, la continuidad y descubrir distintas maneras de acercarnos a la meditación.
No necesitás experiencia previa.
Solo ganas de regalarte un tiempo para vos.
Modalidad
Encuentros grupales cada 15 días, los miércoles de 19 a 20 hs.
Presencia en Quietud
"Ser escuchado y ser sostenido es ser sanado" Mike Boxhall Presencia en quietud es una manera de estar presentes con nosotros mismos. Modalidad
Un espacio de silencio y escucha profunda, donde no necesitamos hacer nada, cambiar nada ni llegar a ningún lugar
.¿Que sucede cuando simplemente me permito un espacio de silencio para escucharme profundamente y observar lo que sucede en mi?
Tal vez aparezca un pensamiento, un recuerdo, una sensación en el cuerpo o una emoción. Tal vez no aparezca nada en particular.
¿Qué sucede cuando simplemente nos permitimos ser, cuando dejamos a un lado la necesidad de hacer algo y estamos allí, presentes con lo que emerge?
La propuesta es estar ahí, con curiosidad y sin necesidad de modificar la experiencia.
¿Cómo es una sesión?
Una persona se recuesta sobre una camilla o un mat, con ojos cerrados, simplemente atento a lo que sucede en sí misma.
Otra persona acompaña desde la presencia, con un contacto corporal sutil, por ejemplo una mano sobre el hombro o el brazo.
El contacto no busca modificar lo que sucede, conducir la experiencia ni transmitir algo. Es, simplemente, una manera de hacerle saber al otro:
"Estoy aquí".
Hay tiempo. Hay silencio. Hay escucha.
Y un espacio para encontrarte con aquello que está presente, tal como está.
Sesiones individuales o Talleres grupales.
Mis servicios
“La vida es un regalo que merece ser vivido en plenitud”
Me encanta escribir y contarte sobre los temas que me apasionan:
tanatología y coaching.
¿Conocés la tanatología?
Para saber más de ese y otros temas te invito a recorrer el blog y a
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